Wednesday 21 January 2015
Strength Deadlift 5X5 @ 75% 1Rm WOD Amrap 20mins 10 Med Ball Cleans 20/14lbs 10 Med Ball Push Ups 10 Med Ball Thrusters 20/14lbs 10 Med Ball Sit Ups
Strength Deadlift 5X5 @ 75% 1Rm WOD Amrap 20mins 10 Med Ball Cleans 20/14lbs 10 Med Ball Push Ups 10 Med Ball Thrusters 20/14lbs 10 Med Ball Sit Ups