Skill
Med Ball Clean
WOD 1
8-1 Ladder
Front Squats 50/35kg
Bar Hop Burpees
Rest 5mins
WOD 2
21/15/9
Med Ball Over
Burpee
Skill
Med Ball Clean
WOD 1
8-1 Ladder
Front Squats 50/35kg
Bar Hop Burpees
Rest 5mins
WOD 2
21/15/9
Med Ball Over
Burpee